それでは　噛みしめ　歯ぎしりの治し方について説明していきたいと思います

STEP1

まず噛みしめていない＝リラックスしている状態を覚えましょう

1　まず思いっきり噛みしめてください　１～２秒後に、ふっと顎の力を一度全部抜いてみてください
　
　　上下の歯がわずかに離れるでしょう

　　その位置がリラックスした位置です

　　思い切り噛みしめる＞脱力＞上下の歯が離れている

2　次に思いっきり大きな口を開いてから　今度はガクンと脱力してみてください

　　多分１と同じ位置に顎がいくでしょう

　　この時呼吸と一緒に合わせるとよいと思います

　　つまり力を入れる時に息を吸って　

　　1～2秒息を止めて

　　一気に息を吐きながら脱力する

要は　昼間も寝ていてもこの状態になっていればいいわけです